Hvordan spise en ammende mor hvis babyen har matallergi mens hun ammer

Først av alt er det viktig å merke seg at det ikke er noen "allergi mot morsmelk". Reaksjonene som oppstår hos en baby under ammingen, er assosiert med det faktum at alle stoffene som mor får i kostholdet trenger inn i morsmelk i veldig små mengder. Forbindelser med lav molekylvekt, inkludert forskjellige tilsetningsstoffer som kan forårsake "pseudo-allergiske" reaksjoner, trenger lettest inn. Men også i melken er proteinmolekyler av mat, men i veldig små mengder. Dette er naturens store visdom - så barnet, eller rettere sagt immunforsvaret, "blir kjent" med sitt fremtidige kosthold. Imidlertid hos et barn med en disponering for allergier eller med en matallergi som allerede har dukket opp, kan disse minimumsmengdene protein føre til en ekte allergisk reaksjon, og forbindelser med lav molekylvekt kan være "triggere" som øker allergiene eller forårsaker ikke-immunreaksjoner.

Det andre viktige faktum er at barn med allergier har funksjoner i immunforsvaret - en utilstrekkelig immunrespons mot smittestoffer. Derfor er det enda viktigere å opprettholde ammingen enn for andre barn..

Derfor overfører vi ALDRI babyen til en kunstig blanding, i tilfeller der matvareallergi oppstår på grunn av amming. Vi anbefaler at moren fortsetter å amme. Samtidig gir vi detaljerte anbefalinger om ernæring til en ammende mor, med hensyn til mulige effekter av ulike produktgrupper.

Mamma trenger ikke å "sitte på brød og vann." Siden det overveldende flertallet av tilfellene med matallergier det første leveåret er assosiert med en allergi mot kumelkproteiner, anbefales et meierifritt kosthold for mor - det vil si at all mat som inneholder kumelk og andre dyr, er storfekjøtt (så vel kalvekjøtt) helt ekskludert fra mors kosthold. Gitt det faktum at matallergier ofte er flere i naturen, så vel som mulig påvirkning av utløsende ernæringsfaktorer på barnets tilstand, foreskrives en hypoallergen, meieri-fri diett til en ammende kvinne. På grunn av de anbefalte produktene er det imidlertid mulig for moren å formulere et komplett og variert kosthold (se listen over anbefalte og ikke anbefalte matvarer til ammende mødre utviklet av Flyktninghjelpen for barns helse for allergi mot kumelkproteiner hos et barn). Dessuten er graden av restriksjoner og settet av produkter i det individuell og avhenger først og fremst av alvorlighetsgraden av de kliniske manifestasjonene av allergier hos barnet og tilstedeværelsen av allergisk patologi hos moren. Mat eksklusiv høy sensibiliserende aktivitet, histaminlaboratoriske produkter, samt produkter med høyt innhold av ekstraktiver, biogene aminer og purinbaser som inneholder kunstige ernæringstilskudd og stoffer som irriterer mage-tarmkanalen til barnet, er utelukket fra kostholdet. Mammas kosthold bør korrigeres ved å legge til flere porsjoner med kjøttretter, med et langt meierifrie kosthold, er kalsium, vitamin D-preparater foreskrevet.

Når babyens tilstand forbedres, kan kostholdet gradvis utvide seg, men hovedallergenet (for allergier mot kumelkproteiner er meieriprodukter) blir ikke introdusert i dietten på minst 6 måneder. I alle fall krever et langt kosthold konstant korreksjon, helst under tilsyn av en spesialist - ernæringsfysiolog.

Ekskludert fra makten

• Alle produkter som inneholder kumelkproteiner (inkludert helmelk, alle fermenterte melkeprodukter, ost, cottage cheese, smør), melkeprodukter fra andre dyr, storfekjøtt, kalvekjøtt.
• Svært allergifremkallende produkter - egg, peanøtter, nøtter, fisk, sjømat, soya;
• Produkter som ofte forårsaker både allergiske og ikke-immun (pseudo-allergiske) reaksjoner (kaviar, sopp, honning, sjokolade, kaffe, kakao, sitrusfrukter, kiwi, ananas);
• Buljonger, marinader, saltede og krydrete retter, hermetikk, kjøtt og fisk røkt kjøtt, krydder;
• Produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer - fargestoffer, smaker, konserveringsmidler;
• Produkter som inneholder histaminolibratorer og histamin (surkål, sorrel, spinat);
• Produkter som irriterer fordøyelseskanalen og endrer smaken på melk - løk, hvitløk, reddik, reddik.

Tillatt for individuell toleranse

• Grønnsaker og frukt med grønn og hvit farge (alle typer kål, courgette, squash, søtpotet, Jerusalem artisjokk, epler, pærer, gule plommer, hvite rips, hvite rosiner, etc.)
• Supper - vegetarisk;
• Kjøtt - kalkun, kanin, svetekjøtt svinekjøtt (kokt, stuet, dampet);
• Frokostblandinger (bokhvete, mais, ris, havre, hirse, perlekorn);
• pasta;
• Hvetebrød, hvet-rug;
• Drikkevarer - te, fruktdrikke, fruktdrikke fra fruktene ovenfor.

Forfatteren av artikkelen er prof. Dr. Med. Svetlana Gennadievna Makarova

Hypoallergenisk diett for amming

Menydesignprinsipper

Ernæringen til en kvinne som ammer et lite barn, bør være organisert ordentlig først og fremst for å sikre langvarig amming av høy kvalitet. Hypoallergenisk diett bør være:

1. Fullfør kalorier.
2. Balansert i mengden basiske næringsstoffer (næringsstoffer - proteiner, fett og karbohydrater, samt vitaminer og mineraler).
3. I henhold til kvinnens helsetilstand (dvs. ta hensyn til tilstedeværelsen av kroniske sykdommer).
4. Matches etter aldersbehovet til barnet.

I tillegg innebærer en hypoallergen meny å planlegge et kosthold uten å inkludere komponenter som kan provosere immunrespons hos kvinner og barn. I dette tilfellet må du ta hensyn ikke bare til standardiserte normer, men også til individuelle egenskaper - tilstedeværelsen av intoleranse for de produktene som vanligvis er inkludert i listen over tillatte (for eksempel cottage cheese eller kefir).

For å forbedre sammensetningen av kostholdet og morsmelken introduserer menyen mat og drikke laget spesielt for ammende mødre. De inneholder et større antall vitaminer og andre nyttige næringsstoffer sammenlignet med vanlig mat, noe som gjør det mulig å optimalisere det daglige kostholdet til mor og barns behov. Mer om spesialmat i neste avsnitt..

Kostholdet til en ammende mor: hva som kan og ikke kan spises?

Ernæring skal ikke bare være fullstendig, men også mangfoldig - fordi du må følge en diett gjennom hele laktasjonsperioden.

Alt som en kvinne bruker på dagtid, blir i melk, så du må være oppmerksom ikke bare på mat, men også på drikke.

Hva ikke å spise?

Allergener for amming bør ekskluderes fra menyen - disse er:

• fisk og kaviar;
• krabber, kreps og reker;
• diverse hermetikk;
• egg
• sopp;
• krabbe pinner;
• nøtter
• birøkt produkter;
• mat og drikke basert på sjokolade og kaffe;
• helmelk;
• sitrusfrukter og andre tropiske frukter;
• lyse bær;
• bønne.

Du bør også forlate mat som inneholder ekstraksjonsstoffer og purinbaser:

1. Rikt kjøtt og / eller fiskebestand.
2. Løk hvitløk.
3. Krydret krydder.
4. Reddik.
5. Soppbuljong.

Enhver type mat som inneholder smaker og fargestoffer eller andre kosttilskudd (for eksempel søte oster belagt med glasur, pakket juice eller drikke med gass) bør også betraktes som allergifremkallende produkter under amming. Sterkt forbudt alkohol.

Hvilken mat å begrense?

Fra tid til annen er det tillatt å legge til dietten:

• brød;
• mel produkter;
• semule;
• søtsaker (inkludert kaker);
• sukker;
• salt;
• søt frukt og bær;
• pasta.

Helmelk kan bare brukes til koking av korn (det vil si utelukkende i varmebehandlet form), og rømme i en minimal mengde tilsettes noen ganger til oppvasken for å forbedre smaken. Det skal være ikke-fettete uten fargestoffer..

Sukker er begrenset til 40 gram per dag. Av søte frukter og bær, bør du være forsiktig med aprikoser, plommer, fersken, kirsebær og rips..

Tillatte produkter

Ernæring for matallergier hos spedbarn krever inkludering av bare trygg mat på menyen. Kostholdet for amming bør inneholde en rekke matvarer; kaloriinnholdet bør planlegges:

1. De første seks månedene av amming - 2700 kcal.
2. Etter seks måneders amming - 2650 kcal.

Listen over produkter til en ammende mor inkluderer artikler som:

• brød (fra rugmel og hvete i andre klasse);
• gryn (bokhvete, ris, havregryn);
• magert kjøtt (storfekjøtt, svinekjøtt, kylling, kanin, kalkun);
• frukt og grønnsaker i samsvar med modningssesongen;
• supper uten rik buljong (vegetarianer);
• meieriprodukter;
• tørket frukt;
• mild ost;
• fisk med lite fett.

Du kan spise en liten mengde kokte egg. Smør og vegetabilsk olje er heller ikke forbudt (15-25 g / dag).

Spesielle tilsetningsstoffer

De bør inkluderes i sammensetningen av et allergivennlig kosthold med forsiktighet, siden det er fare for en reaksjon på noen komponenter. I fravær av individuell sensitivitet hos kvinner og barn, kan følgende alternativer for ernæringsblandinger imidlertid brukes som kilder til vitaminer og andre gunstige stoffer:

1. Femilak.
2. MD Mil mamma.
3. Annamaria prima.
4. Madonna.
5. Amalthea.
6. ASU MOM.

Grunnlaget for blandingen kan være melk (ku eller geit), samt soyaproteinisolat. Sammensetningen inneholder vitaminer og mineraler. Det er ingen smaker og "overflødige" ingredienser for en ammende mor, men du bør oppsøke legen din før bruk.

Hvilke drinker anbefales?

Ethvert kosthold bør omfatte å drikke rikelig med væske; riktig drikkingsregime er spesielt nødvendig under amming. Hvis en kvinne holder seg til prinsippene for en hypoallergen meny, kan hun:

• rent vann uten gass;
• te uten fargestoffer og smakstilsetninger;
• stuet frukt av sesongens frukt uten overflødig sukker;
• kefir ikke mer enn 2,5% fett.

Vitaminerte juice er populære (FrutoNanny), og om nødvendig kan bruk av spesielle urtete (Emne, HiPP, Humana) anbefales for å stimulere produksjonen av morsmelk. De har en laktogon effekt, men krever forsiktighet med tanke på risikoen for å utvikle individuell følsomhet hos mor eller barn for noen ingredienser.

Kosthold for kumelkproteinallergi

Nyfødte babyer er ekstremt sårbare for forskjellige irritanter..

I følge statistiske beregninger, i løpet av det første leveåret, er den største faren som et allergen for et barn kumelk - mer presist, dets proteiner (BCM).

Den inneholder rundt 20 stoffer som kan provosere sykdommer, som er basert på individuelle matintoleransereaksjoner - inkludert atopisk dermatitt.

Allergiprodukter er tillatt for bruk:

1. Brød.
2. Magert kjøtt og fisk.
3. Sesongens frukt og grønnsaker.
4. Vegetariske supper.
5. Frokostblandinger (semulegryn begrenset).
6. Tørket frukt.
7. egg.

Hvis babyen er allergisk mot BMD, må meieriprodukter forlates helt.

Kostholdet til en ammende mor skal være strengere enn den klassiske versjonen som allerede er beskrevet i de foregående seksjonene. Kaloriinnholdet endres ikke, men det er veldig viktig å forlate slike produkter som:

• helmelk;
• cottage cheese;
• kefir;
• rømme;
• yoghurt;
• smør;
• ost;
• forsterket ernæringsformel

Dette skyldes det faktum at hele allergenmolekyler er i stand til å trenge inn i morsmelken og forårsake reaksjoner (med ekte immunfølsomhet kan mengden provokatør være minimal selv med alvorlige symptomer). For å normalisere en kvinnes kosthold, er det nødvendig å inkludere blandinger basert på soyaproteinisolat, justere menyen ved hjelp av vitaminkomplekser og probiotika, individuelt valgt.

Regler for matlaging

For å gjøre mat så nyttig som mulig for en ammende mor og baby, trenger du bare å bruke sikre metoder for varmebehandling:

1. Koke.
2. quenching.
3. Stekes i ovnen.
4. dampende.

Noen typer mat kan konsumeres fersk - dette er grønnsaker og frukt som tilhører den hypoallergeniske kategorien. De blir spist hver for seg eller blandet i form av salater, servert på bordet med hovedretten.

Når du skal lage grøt, bør du kontrollere mengden olje og ikke misbruke andre komponenter som forbedrer smaken - sukker og salt. Krydret krydder skal ikke tilsettes supper og kjøttretter..

Menyeksempel

Til tross for et stort antall anbefalinger er det ikke en lett oppgave å komponere en diett. For å gjøre det enklere foreslås en tabell - den inneholder en omtrentlig versjon av menyen for dagen:

Fra drinker kan du velge te eller kompott, og om dagen drikke vann om ønskelig.

En kvinne som ammer skal ikke sulte, men spiser “for to” bør hun heller ikke - det er bedre å observere måtehold i alt. Hvis barnet har tegn på allergi (utslett, kløe, bleieutslett, kolikk) selv på bakgrunn av en diett, må du se etter et produkt som provoserer symptomer.

Det kan være hvilken som helst komponent i ernæringsplanen, siden den generelle ideen om sikkerheten til mat som er anbefalt i et allergivennlig kosthold ikke alltid samsvarer med de individuelle egenskapene til kroppens følsomhet.

Meny for en ammende mor med allergier hos et barn

I utgangspunktet trenger ammende mødre ikke en total kostholdsbegrensning. De viktigste ekskluderte matvarene er sitrusfrukter, honning, sjømat, marinader og røkt kjøtt, krydret og stekt mat. Imidlertid, hvis babyen er allergisk, blir utvalget av matbegrensninger betydelig redusert slik at allergener ikke invaderer barnets kropp sammen med melken som moren mater ham..

Denne praksisen med å spise restriksjoner kalles en "allergivennlig diett." Et hypoallergenisk kosthold beregnet på en ammende mor brukes i flere tilfeller:

• Babyen har allergisymptomer. Selv om de kommer til uttrykk ved mindre hud manifestasjoner;
• I de første månedene av amming. En slik alvorlighetsgrad i denne saken skyldes det faktum at det ikke er kjent om babyen har en allergisk disposisjon;
• Hvis barnet har unormalt i fordøyelsessystemet. Spesielt når de forstyrrer prosessene med splitting og assimilering av mat. I dette tilfellet kan proteiner som trenger inn i melk kanskje ikke bli fullstendig fordøyd og anerkjent av kroppen som fremmedlegemer;
• Hvis det er arvelige forutsetninger for utvikling av allergier. Dette skyldes det faktum at et barn i en familie med allergi, øker risikoen for å utvikle allergiske sykdommer. I dette tilfellet er det umulig å forutsi arten av allergenene, derfor, bare i tilfelle det gjelder strenge kostholdsrestriksjoner, for moren.

Det ser ut til at det i dette tilfellet er mye lettere å overføre barnet til fôring med kunstige blandinger. Men i praksis er dette langt fra den beste måten. Uansett hvor god blanding den er, er den ikke i stand til å erstatte fullverdig morsmelk, som er det beste valget for helsen til barnet. Det er under påvirkning av morsmelk at en sunn baby kropp dannes. Et viktig faktum er at barn som får kunstige blandinger har mye større sannsynlighet for å få allergiske sykdommer.

I tillegg kan ufeiligheten av barnets kropp til naturlige komponenter på en eller annen måte bli til anfall av allergiske reaksjoner, med introduksjon av naturlig fôring, i fremtiden. I tillegg har inntak av komponentene i mors mat i morsmelken ikke bare en skadelig effekt. Dermed blir barna fra de første månedene kjent med naturlig mat, og i minimale doser.

Baby og allergier

Allergier hos et barn til en ammende mor må møtes veldig ofte. De viktigste allergenene for babyen er mat. Mødre tenker ofte at babyen i løpet av de første 5-6 månedene er fullstendig beskyttet mot matallergener. Akk, dette er langt fra tilfelle. Allergiske komponenter kan gå over i morsmelk, som ikke kan være et allergen..
De fleste allergener er proteiner. Det er penetrering av proteiner i blodomløpet at barnets immunitet begynner å reagere kraftig, forutsatt at det er en akutt følsomhet. I tillegg kan noen produkter i seg selv, ikke være allergener for barnet, øke allergisymptomene..

Dette skyldes det faktum at stoffene som kommer inn i dem, kan ha en effekt på prosessene med histaminmetabolisme i barnets kropp. Dette hormonet, frigitt under påvirkning av et allergen, forårsaker direkte allergisymptomer. Det kan være vanskelig for en ammende mor å spore avhengigheten av utviklingen av allergisymptomer på produktene som kommer inn i babyens kropp. Symptomer i dette tilfellet kan utvikle seg sakte. I noen tilfeller kan det gå en uke fra det tidspunkt allergener kommer til symptomene på sykdommen utvikler seg. Av denne grunn er det ekstremt vanskelig å navigere i årsakene til utviklingen av matallergier, og bare spesialister bør gjøre dette.

Manifestasjoner av allergier hos barn:

Første trinn for allergier hos et barn

Så hvis du finner symptomer hos babyen din som ligner en allergisk reaksjon, er det første trinnet å kontakte en lege som spesialiserer seg på allergiske reaksjoner hos barn. Denne spesialisten er barneleger. Det er strengt forbudt å utføre forsøk på selvdiagnostisering, behandling, samt organisering av menyen for moren. Dette kan være en negativ faktor for en ammende mor og hennes barn.
Bare konklusjonen av en kvalifisert spesialist, basert på alle nødvendige data, kan være en diagnose. Et utslett hos et barn utvikler seg ikke bare under påvirkning av matallergener, men også med feil omsorg av barnet eller eksponering for husholdningskjemikalier eller kattehår. I dette tilfellet er strenge kostholdsrestriksjoner absolutt ikke påkrevd..

Sykepleier mors meny

Og så, hvis arten av den allergiske reaksjonen hos babyen ikke er fastslått eller ikke har matopprinnelse, utelukkes produkter som kan forbedre allergiske manifestasjoner på grunn av deres biologiske egenskaper. Hensikten med den spesielle menyen er å unngå inntak av stoffer som øker symptomene på allergier gjennom morsmelk.

Ofte er det en feil tilnærming fra morens side, der ordet kosthold er feiltolket. Og så, en spesiell meny for sykepleie - dette er ikke en diett for vekttap. Som sådan er ikke et kosthold som utelukker allergener en måte å gå ned i vekt på. Tvert imot, det daglige kaloriinntaket kan være en fjerdedel høyere og bør øke etter hvert som babyen vokser, fordi behovene hans også øker. Naturligvis påvirker menyen for en ammende mor, basert på utelukkelse av søtsaker, brus, fet og stekt mat indirekte, når det gjelder normalisering av vekten, etter graviditet. Men disse tiltakene brukes ikke som et middel til å miste vekt. Organiser tiltak for å stabilisere vekten ved slutten av fôringsperioden..

Generelt kosthold for amming

Og så gjelder de generelle anbefalingene for organisering av menyen alle ammende mødre, uavhengig av om barnet er allergisk. Stimulering av amming under fôring er en ekstremt energikrevende prosess. I denne forbindelse er det først og fremst nødvendig å øke kaloriinnholdet i kostholdet, som i noen tilfeller kan heves til 3500 kcal. Dette tallet er 40% mer enn det vanlige anbefalte kaloriinntaket (ca. 2000 kcal). Menyen til en ammende mor skal inneholde så viktige matkomponenter som: høykvalitetsproteiner, karbohydrater, sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler.

Økningen i kaloriinnholdet bør skje på grunn av mat av høy kvalitet og lite allergifremkallende. Disse inkluderer: magert kjøtt og fjærkre, korn, meieriprodukter, fullkornsbrød, grønnsaker og frukt.

Magert kjøtt

Og slik er kjøtt først og fremst en proteinkilde av høy kvalitet. Kjøttprotein inneholder alle aminosyrene som kreves av menneskekroppen, mens planteprotein langt fra er et komplett produkt. I tillegg er absorpsjonen av protein oppnådd med kjøtt nær 100%. Mager kjøtt inneholder praktisk talt ikke kolesterol - et ekstremt skadelig animalsk fett som bidrar til utvikling av hjerte- og karsykdommer.

Magert kjøtt har følgende fordeler:

• full aminosyresammensetning;
• sterkt fordøyelig protein;
• godt fordøyelig jern, som er nødvendig for å sikre viktige prosesser
• oksygen transport;
• bidrar til normalisering av hemoglobin;
• inneholder kollagen, som bidrar til helse og styrke i hud, ledd og hår.

Og hva slags kjøtt og fjørfe anses som mager: kylling, kalkun, kanin, kalvekjøtt, storfekjøtt, lam, samt magre deler av svinekjøtt (indrefilet).

frokostblandinger

Kornblandinger er frø av spesielle avlinger som brukes av mennesker til mat etter spesiell foredling. En ammende mor bør gi preferanse til bokhvete, ris, linser, erter og perlekorn. Den viktigste nyttige egenskapen til korn er tilstedeværelsen av et stort antall optimale karbohydrater for mennesker. Som vi vet fra biologiforløpet, er karbohydrater energien som kroppen trenger, både for fysisk og mental aktivitet, og for å opprettholde biologiske prosesser.

En ammende mor har et stort behov for karbohydrater for melkeproduksjon. Mangel på dette elementet i mat under fôring - er uakseptabelt! Men karbohydrater er forskjellige for karbohydrater. De karbohydratene som kommer til oss fra sukker, kaker, hvitt melprodukter øker konsentrasjonen av sukker i blodet, som et resultat av hvilke hjerte- og karsykdommer som kan vises. Diabetes utløses også av karbohydrater av lav kvalitet. Mens karbohydrater av korn blir assimilert gradvis, gir de stabilt energi og ikke skader helsa. I tillegg til karbohydrater av høy kvalitet, inneholder frokostblandinger kostfiber, vitaminer og mineraler. Kostholdsfibre er ufordøyelige karbohydrater, som er nødvendige for tarmen, som er ansvarlige for absorpsjonen av fordelaktige komponenter i maten..

Fordelene med korn til sykepleie

Meieriprodukter

I motsetning til melk, som er svært allergifremkallende, er fermenterte melkeprodukter i menyen til en ammende mor med en allergi hos et barn ikke bare ikke skadelige, men ganske nyttige. Denne uttalelsen gjelder naturligvis ikke produkter som fremstilles som konserveringsmidler, fargestoffer og sukker. Når du velger disse produktene, må du derfor nøye overvåke sammensetningen.

Et annet argument for naturlige meieriprodukter mot melk er dets gode fordøyelighet. Under tilberedningen av fermenterte melkeprodukter fordøyes laktose, som mange voksne ikke kan absorbere, som en del av melk. Samtidig er det ikke noe tap av kalsium og protein av høy kvalitet under matlagingen. D-vitamin, som også er bevart, fremmer opptaket av kalsium av bein og har en styrkende effekt..

Bare i fermenterte melkeprodukter er det bakterier som er gunstige for menneskekroppen til stede. Disse bakteriekulturene, når de kommer inn i tarmen, bidrar til normalisering av tarmens mikroflora. Helsen til tarmmikrofloraen er nøkkelen til full absorpsjon av de fordelaktige komponentene i mat. Derfor bør meieriprodukter ta plass i den daglige menyen til en ammende mor.

Grønnsaker og frukt

Frukt og grønnsaker som er en del av den ammende mors menyen, bør velges som ferske og ikke gjenstand for behandling. Det er grønnsaker og frukt med den første friskheten som brukes i mat sammen med skallet som inneholder en stor konsentrasjon av vitaminer og mineraler, plantefibre og sunne karbohydrater. Naturlige syrer som finnes i frukt, hjelper absorpsjonen av animalske proteiner.

Anbefalinger om kostholdet til en ammende mor:

• Fettmat så vel som stekt mat er utelukket;
• Pølser kan utelukkes i noen form;
• Bruken av krydder må minimeres;
• Mindre løk og hvitløk;
• Nekter hermetikk, marinader, øyeblikkelig mat;
• Opphør av alkohol og tobakk;
• Maten tilberedes ved å sy, dampe og bake;
• Løk og hvitløk brukes til et minimum..

Produkter som skal ekskluderes fra menyen:

• honning og andre birøktprodukter;
• alle typer nøtter;
• sterkt allergifremkallende frukt og grønnsaker;
• produkter fra kakaobønner;
• mais- og maismelretter;
• andekjøtt, lam og fete deler av svinekjøtt;
• sjømat og rogn;
• selleri;
• grønnsaker og frukt som ikke er spesifikke for den ammende mors bosted;
• kaffe;
• harde oster (spesielt langvarig matlaging);
• belgfrukter og kål.

Meny for en ammende mor med allergier hos et barn

Når du velger en meny for en ammende mor, er det nødvendig å overholde prinsippene om mangfold og et stort antall svært verdifulle maternæringer. For å gjøre dette, må du daglig bruke:

• 120 g rent protein (animalsk proteininnhold - ikke mindre enn 70-80 gram);
• 120g fett fra sunn mat;
• ca 500g. karbohydrater fra korn og fullkornsbrød.

Hva er en allergivennlig diett for amming

Et hypoallergenisk kosthold for ammende mødre er et ernæringssystem som innebærer avvisning av visse matvarer som kan provosere en allergisk reaksjon hos et barn. I de fleste tilfeller er det bare behov for strenge begrensninger i løpet av den første måneden av babyens liv. Videre kommer den ammende moren gradvis tilbake til sitt vanlige kosthold, og unngår bare visse matvarer. Imidlertid, i noen tilfeller, hvis en kvinne ønsker å opprettholde amming (HB), må hun holde seg til et allergivennlig kosthold over lengre tid. Hva er det for og hvilke produkter som kan inkluderes i den daglige menyen?

indikasjoner

I den første måneden av livet er barnet fortsatt veldig svakt. Immuniteten hans er dårlig utviklet, og mage-tarmkanalen tilpasser seg bare nye måter å få mat på. I løpet av denne perioden må mamma være spesielt oppmerksom på kostholdet sitt. Noen kvinner foretrekker ikke å plage seg med strenge begrensninger og bytte til kunstig fôring. Imidlertid er denne tilnærmingen ikke alltid berettiget..

Selv om fôring med blandinger vil gi et positivt resultat, så i fremtiden, med introduksjon av komplementære matvarer, kan allergiske reaksjoner intensiveres, siden barnets kropp ikke er tilpasset å motta annen mat. Som et resultat vil introduksjonen av nye retter måtte utsettes på ubestemt tid, og frata babyen verdifulle stoffer. Derfor, hvis du bryr deg om helsen til babyen, er amming den beste løsningen. Takket være morsmelk blir babyen kjent med forskjellige typer mat og lærer gradvis å motstå irriterende stoffer på egen hånd.

Et hypoallergenisk kosthold for ammende mødre er nødvendig i visse tilfeller.

• I den første måneden av ammingen, når det fremdeles ikke er kjent om den nyfødte har en allergi.
• Ved forskjellige allergiske reaksjoner hos et barn: fra mild diatese til alvorlig atopisk dermatitt.
• Ved sykdommer i fordøyelseskanalen hos spedbarn: arvelige patologier med fordøyelse og absorpsjon, medfødte misdannelser.
• Med en belastet familiehistorie, når en eller begge foreldrene lider av allergi.

Liste over tillatte og forbudte produkter

Hypoallergen ernæring er betinget inndelt i to typer: uspesifikk og spesifikt. Det første alternativet er foreskrevet for milde manifestasjoner av diatese eller en arvelig disposisjon for en immunrespons. Et ikke-spesifikt kosthold innebærer utelukkelse av sterkt allergifremkallende retter og histaminoliberitter.

Ammende mor må helt ekskludere kumelk, fiskekaviar, sjømat, honning, sjokolade, nøtter, frø, sitrus, jordbær, bringebær, krydder fra kostholdet. Røkt produkter, hermetiske, syltede og saltede produkter, produkter som inneholder fargestoffer, smakstilsetninger, konserveringsmidler bør også kasseres..

Det er lov å spise kjøttbuljong, kylling, storfekjøtt, hvete og bakverk basert på mel fra den, knalloransje og røde grønnsaker og frukt (gulrøtter, gresskar, aprikoser, tyttebær, kirsebær, vannmeloner, rips) i begrensede mengder..

Det er ingen begrensninger for allergivennlige produkter. Listen ledes av surmelk, smør og frokostblandinger (havre, bokhvete, perlekorn, mais, ris). Av grønnsaker er kål (hvit, blomkål, brokkoli), courgette, squash tillatt. Poteter kan spises etter forbløtlegging. Fra frukt og bær er det tillatt epler, stikkelsbær, pærer.

Hypoallergeniske kjøttprodukter inkluderer magert svinekjøtt, lam, kaninkjøtt, kalkun, innmat (tunge, nyre) og noen typer fisk (gjedde abbor, abbor eller torsk). Til salatdressing anbefales det å bruke oliven- eller solsikkeolje.

Ved moderate eller alvorlige reaksjoner er spesifisert hypoallergen ernæring foreskrevet. Et slikt kosthold innebærer utelukkelse fra kostholdet til sylteagurk, marinader, røkt produkter, krydder, samt produkter som forårsaker allergi hos babyen..

Følsomheten til hvert barn er individuell, slik at kroppen kan avvise selv de mest lite allergifremkallende matvarene. For å spore irriterende mat, trenger mor å føre en spesiell dagbok. I den, hver dag, hver time du trenger å skrive ned all maten som spises, og neste - legg merke til reaksjonen til barnet.

Eksempelmeny

Allergisk ernæring bør begynne med de tryggeste matvarene. Fra listen over tillatte, velg de du vil og lag en rasjonering av dem etter ukens dag. Her er en eksempelmeny.

Mandag: frokost - kefir, risgrøt; lunsj - et stykke kokt kjøtt, brød, coleslaw, eplekompott; middag - brokkoli, dampkotelett, grønn te.

Tirsdag: frokost - usøtet yoghurt, bokhvete grøt med smør; lunsj - magert svinekjøtt, gjennomvåt kokte poteter, coleslaw; middag - stuet zucchini, en skive bakt fisk, pærekompott.

Onsdag: frokost - cottage cheese gryterett med banan; lunsj - grønnsakssuppe med kjøttkraft, brød; middag - grønnsakstuing, bakt fisk, eple.

Torsdag: frokost - fruktsalat av eple, pære og banan, krydret med usøtet yoghurt, en sandwich med smør; lunsj - grønnsaksuppe, steamet kotelett, grønn te, brød; middag - bokhvete grøt, gulasj med kjøtt.

Fredag: frokost - cottage cheese med rømme med frukt; lunsj - grønnsaksuppe, en skive kokt svinekjøtt, kefir, eple; middag - stuet zucchini, fisk.

Lørdag: frokost - kokt egg, gjæret bakt melk, sandwich med smør; lunsj - buljong, damp kyllingkotelett, grønnsaksalat, pærekompott; middag - gryterett med kjøtt og grønnsaker, usøtet yoghurt.

Søndag: frokost - risgrøt, pære; lunsj - grønnsaker i kjøttbuljong, bakt fisk, gulrotssalat; middag - cottage cheese gryterett, frukt.

Prøv å ikke introdusere et nytt produkt før du er sikker på at babyen absorberer det forrige. Dette varer vanligvis 2-3 dager. Introduser den nye ingrediensen om morgenen, i de påfølgende dagene, gradvis øker den delen. Hvis det kommer utslett på babyens kropp, må du kaste produktet og notere et passende notat i ernæringsdagboken.

anbefalinger

Det anbefales at menyen med hypoallergen ernæring for en ammende mor er ernæringsfysiolog. Han vil ta hensyn til særegenhetene ved utviklingen av babyen og inkludere de nødvendige produktene i kostholdet. Hvis en kvinne ikke har muligheten til å søke hjelp fra en profesjonell, når hun skal lage en meny, må hun følge visse regler.

• Sørg for å inkludere første og andre kurs i menyen. Supper, buljonger forbedrer tarmens bevegelighet, forbedrer amming.
• Ikke unnlater snacks og ettermiddagsnacks. Meieriprodukter, naturlige juice eller frukt er godt egnet for dem..
• Bruk et minimum av salt og pepper når du lager mat. Løk og hvitløk kan bare tilsettes på menyen 5–7 måneder etter starten av HB.
• Hvis barnets kropp tåler godt informasjonskapsler, kan du spise flere deler 1-2 ganger i uken (for eksempel "Yubileinoe", havregryn eller fersk hjemmelaget).
• Ved hvert måltid og om dagen, drikk så mye væske som mulig (svak svart og grønn te, kompott og, nødvendigvis, vanlig vann). Ikke bli revet med gele, naturlige juice. De kan konsumeres ikke mer enn 2 ganger i uken.

Et hypoallergenisk kosthold for ammende mødre er et nødvendig tiltak for å forbedre helsen til barnet. Du må imidlertid ikke skynde deg å ta ekstremer og innføre for strenge begrensninger. Et skarpt avslag på favorittmatene dine er vanskelig å tåle både fysiologisk og psykologisk. I kroppen til en ammende mor kan det oppstå mangel på nødvendige elementer. Dette kan føre til en reduksjon i immunitet og som et resultat hyppige sykdommer..

Kosthold hos en ammende mor med allergier hos et barn: hva som er mulig og hva som ikke kan

Under graviditet er kroppen til mor og baby en eneste helhet. Men selv etter fødsel blir dette forholdet ikke avbrutt, med mindre mor selvfølgelig mater babyen med morsmelken..

Nesten alle forstår at mors ernæring påvirker sammensetningen av morsmelk, så det er et kjent faktum at du ikke kan drikke alkohol, misbruke kaffe og sjokolade under amming. Men slike små restriksjoner kan bare være tilstrekkelig hvis babyen er helt frisk..

Men i dag, dessverre, flere og flere babyer lider av allergier i en eller annen form. Derfor må moren tenke hva de skal spise til lunsj, slik at barnet ikke får en allergisk reaksjon. Hva bør være kostholdet til en ammende mor med en allergi hos et barn?

Hva er en allergi??

For det første er det verdt å forstå selve allergibegrepet og forstå hvorfor det vises. I hovedsak er en allergi en ikke-standard reaksjon av immunforsvaret til visse matvarer eller stoffer..

Siden babyen ikke får annet enn morsmelk, har han en reaksjon på en endring i sammensetningen av dette produktet.

En av grunnene til utviklingen av allergier hos spedbarn er overfôring. Mors frykt for å forlate barnet sulten er forståelig, men overmating kan føre til en allergisk reaksjon.

Du må forstå at allergi er en diagnose, og en lege bør si det. Noen ganger tar uerfarne mødre en allergi, det såkalte tre ukers utslett. Dette er utslett på huden, assosiert med at barnets kropp tilpasser seg nye livsforhold, overgår til autonom selvregulering.

Men hvis du ikke får panikk og er forsiktig, er det veldig enkelt å skille et tre ukers utslett fra allergi manifestasjoner. I det første tilfellet er det ingen andre symptomer enn hudutslett. Ved allergi bemerkes kløe, luftveisfenomener (nysing, hoste), grønn avføring er mulig.

Grunnleggende regler

Når en baby har tre ukers utslett, trenger ikke moren å gjøre noe. Dette er et midlertidig fenomen, og endringer i kostholdet til moren viser ikke forsvinningen av symptomer. Men hvis diagnosen er bekreftet og babyen virkelig er allergisk, må den ammende moren vurdere sin meny på nytt.

Når et barn har matallergi, må følgende begrensninger overholdes:

• frukt med rød og oransje farge (jordbær, appelsiner, etc.). Merkelig nok, men tilsynelatende nyttige grønnsaker som gresskar og gulrot faller også på den forbudte listen;

• egg, helmelk, fisk er også vanlige allergener. Det er spesielt viktig å ekskludere rød fisk (laks, laks, etc.) fra menyen, siden det er dette produktet som ofte forårsaker allergiske reaksjoner;

• søtsaker må være betydelig begrenset. Og vi snakker ikke bare om sjokolade, men også om søtsaker, kaker, kondensert melk, etc. Selv te er bedre å drikke uten sukker. Sukker er selvfølgelig i seg selv usannsynlig å forårsake en allergi, men det kan godt være årsaken til utviklingen av diatese;

• uønsket mat er hermetikk, til og med hjemmelaget;

• det skal være så få kunstige tilsetningsstoffer i kostholdet som mulig: smaksforsterkere, smakstilsetninger, etc. Derfor må du forlate bekvemmelighetskost, pølser, ferdige sauser (ketchup, majones, etc.);

• Ikke inkluder belgfrukter og en stor mengde kål i kostholdet. Disse produktene er ikke vanlige allergener, men de forårsaker gjæring i tarmen, noe som kan forårsake kolikk hos en baby.

Hvordan lage en meny?

Men hvilke produkter bør være med på menyen? Her er en eksempelliste:

• Grøt. Bokhvete, havre, ris, mais er spesielt nyttige..

• Pasta. De kan krydres med en liten mengde smør og drysses med mild og lite fettost.

• Kjøtt. Du bør velge varianter med lite fett: kanin, kalkun, kalvekjøtt. Men du må være forsiktig med kylling, kjøttet av denne fuglen kan forårsake allergi.

• Melkeprodukter med lite fett. Helmelk med en allergi mot koseprotein vil måtte forlates, men surmelkedrikker og cottage cheese gir sjelden en allergisk reaksjon. Om sommeren er cottage cheese bedre å spise etter varmebehandling, det vil si i form av ostekaker, gryteretter, melboller, etc..

• Grønnsaker. Nyttig brokkoli, courgette, agurker, poteter (men ikke stekt). Det er verdt å bruke greener - dill, grønn salat, etc..

• Frukter. Du kan spise grønne epler, pærer. Ved første epler (opptil 3 måneder gammel baby) er det bedre å spise bakt.

Ovennevnte er bare generelle anbefalinger, men valg av produkter for allergier hos et spedbarn bør utføres individuelt.

Det anbefales at mødre går inn i en matdagbok der alt som mamma sender i munnen skal registreres nøye. Denne dagboken vil hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som barnet har en reaksjon på. Grunnmyter om ernæring til ammende mødre

Det er mange myter rundt amming og ernæring til en ammende mor. Tenk på de vanligste..

• Jo mer mor drikker melk eller te med melk, jo bedre amming. Faktisk kan en økning i mengden væske du drikker bare påvirke hyppigheten av å gå på toalettet, og hvis en kvinne drikker store mengder fettmelk, kan hun ha overvekt eller leverproblemer. For å stimulere amming, må du ofte påføre babyen på brystet, jo mer den suger ut melken, jo mer danner den. Å drikke et glass varm te med melk en halv time før fôring kan stimulere strømmen av melk, men ikke øke produksjonen.

• Du må spise for to. Dette slagordet kan bare føre til utseendet på overflødig vekt, og ikke til å øke melkeproduksjonen og forbedre kvaliteten. Selvfølgelig skal den ammende moren ikke sulte, men kostholdet hennes bør økes med bare 500-800 kcal sammenlignet med det vanlige, men ikke to ganger.

• Du må lene deg på fet mat slik at melken er næringsrik. En veldig vanlig og veldig skadelig myte. En ammende mor trenger ikke å gi fra seg fett helt, men også å øke mengden i kostholdet er ubrukelig.

• Utseendet til diatese og allergier hos et barn er alltid assosiert med ernæringen til moren. Faktisk skyldes ofte utslett av huden ikke av ernæring, men av andre ting. For eksempel babykosmetikk eller pulver som vasker babyklær. Uerfarne mødre kan forveksle allergiske utslett med stikkende varme, noe som vises hvis barnet er tungt forvirret.

• Grønn avføring hos et barn skjer hvis mor spiser grønne grønnsaker. Faktisk kan fargen på mors mat ikke påvirke fargen på avføringen hos barnet. Utseendet til dette symptomet indikerer en fordøyelsessykdom hos babyen, inkludert en allergisk reaksjon.

Dr. Komarovsky om ernæring av ammende mødre

I dag prøver mange å oppdra barn i Komarovsky. Hva sier denne respekterte spesialisten om ernæring til ammende mødre?

Legen advarer mødre om at nesten alt hun spiser påvirker melkekvaliteten. Derfor oppfordrer legen kvinner til å eksperimentere mindre, spesielt siden det er mange trygge produkter for mor og baby, og kvinnen ikke trenger å spise en havremel gjennom hele ammingen.

Legen anbefaler å unngå mat som kan endre smaken på melk, det vil si ikke spis krydret, surt eller overdreven salt mat, ikke bli involvert i hvitløk og krydret lukter krydder.

Evgeny Komarovsky råder ikke til å bli involvert i fet mat. Mødre bør forstå at jo fetere morsmelk, jo vanskeligere er det for en baby å suge den ut av brystet. Men det er ikke nødvendig å legge fra seg fett, vegetabilsk og en liten mengde smør skal være til stede i kostholdet.

Legen råder deg til å følge nøye med på reaksjonene til babyen. Hvis moren tviler på om dette eller det produktet vil være skadelig, må du spise en liten mengde av det. Hvis barnet ikke har et utbrudd, og alt er i orden med en stol og søvn, er dette produktet trygt.

Hva skal jeg drikke til den ammende moren? Dr. Komarovsky råder til å gi preferanse til grønn te (svak), kompott av tørket frukt (epler, pærer, rosiner). Men han anbefaler ikke å bli involvert i juice.

Mamma trenger å forstå at hvis babyen hennes er allergisk, er det ikke nødvendig å strebe etter å raskt overføre den til blandinger. En allerede svekket babykropp trenger virkelig morsmelk, så det er bedre for mor å tolerere litt kostholdsrestriksjoner enn å lide i lang tid etter å ha behandlet allergier.

Sykepleiermamma kosthold / ammede kosthold - Gjennomgang

Hvordan jeg mistet 22 kg. Kostholdet mitt for allergi mot koseprotein hos spedbarn.

Ønsker dere alle en god dag.

Den første måneden etter fødselen var jeg på en streng diett. Eksepsjonelt kokt, lite fett kjøtt og sideretter fra korn. Også i kostholdet mitt inkluderte cottage cheese, rømme og smør med ost. Men jeg prøvde å ikke misbruke dem. Da kostholdet mitt begynte å utvide, pustet jeg lettet ut.

Under graviditeten kom jeg meg igjen med 15 kg. Høyden min er liten, så jeg så for å si den mildt sagt full. Jeg var veldig bekymret for dette, siden de uavhengige kg praktisk talt ikke gikk bort. Men alt har endret seg dramatisk.

Barnet mitt og jeg havnet på et sykehus for smittsomme sykdommer der vi ble frøet med opportunistisk flora. Så begynte vi laktasemangel, slik at det var lettere for barnet å fordøye melk, begynte jeg å bruke laktosefri eller lite laktosemat.

Senere gikk jeg igjen helt over til bruk av meieriprodukter med tillatelse fra legen, da laktazar ble foreskrevet til oss.

Og alt ville være i orden, men vi fikk diagnosen allergi mot kumprotein. Om dette er en ekte allergi eller ganske enkelt intoleranse vil være kjent når barnet er ett år gammelt, derfor er et strengt kosthold som ikke bare utelukker melk, men også smør, rømme, cottage cheese og ikke bare.

Her er den komplette listen over tillatte og forbudte produkter som en allergiker ga meg:

I denne tabellen har jeg heldigvis noen små avlastninger. Barnet tåler tomater, agurker og paprika godt, så jeg fikk lov til å spise disse matvarene.

Min vekt.

Før graviditet veide jeg 48 kg med en høyde på 157 cm. Jeg fortsatte å føde med en vekt på 63 kg. 56-57 kg ble utskrevet fra sykehuset. Jeg nærmet meg 53 kg etter 1,5 måneder. Neste, vekten bare steg opp. Men så ba de meg holde meg til et melkefritt kosthold. Vekten min bare rullet ned!

Jeg begynte å veie hvordan jeg veide for 10 år siden. Og dette er ikke de minste tallene, rekorden min er 40 kg 400 gr.

Fra 63 kg til 40 gikk jeg ned i vekt på 6 måneder. Og fra 50 kg til 40 gikk jeg veldig ned i vekt.

Jeg hadde ingen øvelser og fysisk aktivitet. Vekten har gått utelukkende på grunn av ernæring. Trist å se på meg selv i speilet, bestemte jeg meg for at jeg måtte gjøre noe for å gå litt opp eller i det minste ikke miste det ytterligere.

Jeg leverer maten min i prøveformat, og tvinger i ingen tilfelle noen til ham. Det passer mitt barn, men det er ingen garanti for at det passer ditt barn..

Supplerende vitamin kilde.

Ammende trenger bare vitaminer, siden barnet tar en enorm del av det.

Derfor tar jeg vitaminer, kosttilskudd under amming.

Jeg kjøper også te for amming, selv om amming lenge har vært etablert. Men en rikelig varm drikke gir et sus av melk, og jeg får en smakssortiment.

Jeg kjøpte også blandinger til ammende mødre. Men da jeg lærte om allergier, bestemte jeg meg for å prøve blandingen i geitemelk. Allergikeren satte spesielt forbud mot oss og geiteprodukter, men siden det ikke var noen negativ reaksjon, fikk det lov til å forlate det.

Denne typen allergi er kumulativ. Man må være ekstremt forsiktig, siden reaksjonen kan oppstå i løpet av en dag, eller kanskje om en uke eller senere.

egg.

Jeg fikk beskjed om å bytte ut kyllingegg med vaktel.

De skal heller ikke misbrukes..

Kjøtt.

Fra kjøtt spiser jeg kalkun, sjeldnere kylling og kyllinglever.

Sweets.

For snacks kjøper jeg barnebarer. De er velsmakende og forårsaker ikke allergi hos babyen..

Jeg kjøper også informasjonskapsler som dette.

Du kan også kjøpe cookies "Maria" og "Jubilee. Traditional." Jeg ble overrasket, men i jubileet er det ingen melk. Det er bare spor, men de er til og med i Mary.

Olje.

Jeg kler oliven salater, jeg begynte å legge ghee til frokostblandinger. Selvfølgelig kan det ikke sammenlignes med vanlig krem, men det er mye bedre enn å spise bokhvete i en tørr ovn eller med vegetabilsk olje.

Smør er på listen over tillatte matvarer, selv om mer fett enn smør

Ost.

Fra oster kan du prøve Tofu-ost i fravær av en allergisk reaksjon hos barnet.

Selvfølgelig er det morsmelkerstatning for soya i tilfelle allergi mot kumprotein, men dessverre er de ikke egnet for alle. Soya er også et allergen.

Denne osten ser slik ut:

Det er det i denne formen, jeg kunne ikke.

Derfor laget jeg det som en cottage cheese gryterett.

Melk.

Kumelk ble erstattet av en blanding av Almaty, ikke-melk og soyamelk. Soya presenterte på bildet, etter min mening den deiligste av soya.

Definitivt soyakro enn ikke-melk, men også dyrere.

Bakeri produkter.

Jeg begynte også å skjemme bort meg med bakverk.

Lette og smakfulle informasjonskapsler, for tilberedningen deres trenger du bare to ingredienser: bananer og havregryn.

Ta to bananer. Jeg sliper dem i en blender. Tilsett havregryn. Den opprinnelige oppskriften inneholder et glass havregryn. Men du blir styrt av dine egne følelser. Det hele avhenger av størrelsen på bananene.

frokostblandinger.

Fra korn spiser jeg bokhvete, mais, noen ganger ris og pasta.

Jeg var spesielt oppmerksom på pasta. Jeg prøver å kjøpe de uten egg.

Slik pasta er mye dyrere enn enkel og selges ikke alltid..

smørbrød.

Jeg kan ikke leve uten smørbrød, så jeg fant et flott alternativ for meg selv - babypuré.

Mest av alt likte jeg Frutonyan-kjøttet. Jeg tilsetter litt salt og snacksen min er klar.

Jeg vil ikke være spesielt oppmerksom på supper, for det er bare to supper i kostholdet mitt: kjøttboller fra kalkun, nudelsuppe.

Andre kurs.

Det første hylet var veldig vanskelig, da jeg måtte lage separat for meg selv og alle andre.

Men gradvis plukket jeg opp retter som alle gleder seg over.

Jeg baker stort sett i ovnen.

Grønnsaker med kalkun:

Tyrkia-Schnitzel med bakte poteter og grønnsakssalat.

Greske kvinner med kalkun i tomatsaft.

Tyrkia, vaktelegg og kålsalat.

Hvis du liker avokado, kan du legge den til.

Med disse rettene kunne jeg fortynne kokte poteter, kjøtt, fisk.

Jeg kunne ikke engang tro at det ville være så vanskelig uten meieriprodukter. Med nostalgi husker jeg de gangene jeg kunne spise cottage cheese, en sandwich med smør og ost.

Alvorlig vekttap gjenspeiles i generell velvære, så jeg begynte å se etter retter som ville diversifisere kostholdet mitt og ikke inkluderer melk.

Jeg var allerede klar til å overføre barnet til blandingen, da det var vanskelig for meg både mentalt og fysisk. Men legene sa helt uansett, amming. Derfor fortsetter jeg å amme.

Gradvis tilpasset og er nå ikke så vanskelig som det var helt i begynnelsen.

konklusjoner.

Selvfølgelig er et kosthold nødvendig, men det er veldig vanskelig. Det er flott når en kvinne kan spise nesten alt, og dette påvirker ikke barnet.

I vårt tilfelle spiller ernæringen min en viktig rolle. Den viktigste indikatoren er babystolen din.

Også minus dette kostholdet er det høye kostnader. Hvis du ser på en blanding med et delt protein og tenker hvor dyrt, er det veldig dyrt å gå på et melkefritt kosthold og spise så fullt som mulig.

Antagelig, hvis til og med en lege tillot meg å bytte til blandingen, ville jeg byttet.

Det er uheldig at til tross for den omfattende erfaringen med slike dietter, er det veldig få virkelig velsmakende og spiselige retter.

Jeg anbefaler en diett, det har utvilsomt både fordeler og ulemper. Men kosthold skal ikke gå på bekostning av helsen din.

Takk for oppmerksomheten.